Lerntechnik
Maximierung des Lern- und Prüfungserfolgs
Für Ihren Lernerfolg sind eine gute Planung und die richtige Lerntechnik entscheidend. Zudem sind Motivation, Konzentration und gutes Selbstmanagement Ihre unverzichtbaren Fähigkeiten.
Bereiten Sie sich auf eine Prüfung vor, benötigen Sie eine effektive Lernmethode, einen angemessenen Zeitplan und eigenes Durchhaltevermögen? Dies erreichen Sie mithilfe mentalen Trainings.
Lampenfieber und Prüfungsangst kennt jeder. Weniger Prüfungsangst haben, heisst bessere Ergebnisse erzielen. Etwas Aufregung vor einer Prüfung oder einem wichtigen Gespräch sind ganz normal, doch wenn die Angst zu schlaflosen Nächten, Appetitlosigkeit oder Erbrechen führt, ist höchste Zeit, etwas zu unternehmen.
Sie üben mentale Methoden ein, wie effiziente Entspannungs- und Atemtechniken, Konzentrationsübungen, Visualisierung und positives Selbstbild. Damit minimieren Sie Ihre Prüfungsangst.
Sie trainieren Körperhaltung und Stimme, damit Sie mit Ihrer einnehmenden Ausstrahlung souverän Ihr Publikum begeistern.
Erfolgsgeschichten
Aus gesundheitlichen Gründen habe ich meine Umschulung im Sommer 2019 als Gebäudetechnikplaner Heizung angefangen. Ich hatte Schwierigkeiten, nach mehr als 15 Jahren wieder den Einstieg in die Berufsschule zu finden. Einerseits war es für mich sehr schwierig, eine Lernmethode zu finden, anderseits fehlte mir die Konzentration und das Durchhaltevermögen. Es widerspiegelte sich schnell in meinen Noten. Diese waren meistens knapp genügend und mit sehr viel Aufwand verbunden. Es war sehr frustrierend für mich, weil ich Schwierigkeiten hatte, vor allem in der Berufsschule das Schulmaterial zu behalten und in der Praxis anzuwenden. Durch meine Frau und meinen Sohn bin ich zu Frau Gurtner gestossen. Meine Frau hat immer von Frau Gurtner geschwärmt, wie motivierend und hilfsbereit Ihre Lektionen sind. In der Schule sind die Noten bei meinem Sohn enorm gestiegen und haben sich in kürzester Zeit verbessert.
Da meine Ausbildung über die IV Stelle Solothurn lief, wurden mir die Stunden bei Frau Gurtner zur Verfügung gestellt. Ich war jede Woche bei Frau Gurtner für 1.5h in der Besprechung. Am Termin habe ich mit ihrer Motivation Lerntechnik und Gespräche geführt und zusammen besprochen. Frau Gurtner hat einen sehr starken, motivierenden und einfühlsamen Charakter. Sie kann streng zugleich auch verständnisvoll sein. Ich hatte einige Male auch Meinungsverschiedenheiten mit ihr, was ich sehr schätzte, weil der Austausch immer spannend verlief. Jeder konnte seine Meinung sagen und wir konnten alles zusammen besprechen und zu einem Entschluss kommen. Viele Male bin ich zu Ihr gekommen und war sehr demotiviert und lustlos. Die Lehre war nicht einfach für mich, einige Male wollte ich sogar abbrechen, weil ich die Kraft nicht mehr hatte und nicht an mich glaubte.
Frau Gurtner hat mich immer wieder motiviert, gepuscht und mich aus meinem Loch rausgeholt. Viele Male bin ich demotiviert zum Termin gegangen und bin dann mit vollem Elan und voller Kraft aus Ihrem Büro raus und habe mich auf „unseren“ Plan von der Lernmethode und den Lernzielen konzentriert und dann auf die kommende Woche umgesetzt. Meine Noten haben angefangen, besser zu werden, meine Selbstdisziplin und mein Durchhaltevermögen wurden besser. Ich habe mich an die Lernziele gehalten und meine Lernzeit eingeplant.
Einige Male hat sie mit mir mentale Übungen durchgeführt. Sie hat mir zugehört, mein Leiden wahrgenommen und mir Beispiele gegeben, wie ich die Situation verändern und mich selbst motivieren kann. Ich glaube und bin davon überzeugt, dass Frau Gurtner mir noch mehr geholfen hätte, wenn ich früher Ihre Trainings und Coachings in Anspruch genommen hätte. Ich danke Frau Gurtner von Herzen für Ihr Vertrauen in mich und vor allem, dass Sie immer an mich geglaubt hatte, auch dann, als ich selbst es nicht gemacht habe.
Ich schätze sie als Mensch enorm und wünsche Frau Gurtner das Beste für Ihre berufliche sowie private Laufbahn.
Y. Kadrija, Wangen bei Olten
Meine Blackouts und meine Unsicherheiten standen mir während meiner Vorbereitungszeit für die Abschlussprüfung im Weg. Ich hatte ein Durcheinander und wusste nicht, wie ich genau lernen sollte.
Dank meinem Bruder lernte ich Marjeta kennen und vereinbarte mit ihr einen Termin für Mentaltraining. Das erste Treffen verlief sehr gut und ich hatte mich auf Anhieb mit Marjeta verstanden. Ich schilderte meine Situation und erzählte ihr, wo ich meine Defizite sah, welche sich in meinem Alltag durch meine Unsicherheit zeigten.
Im ersten Schritt stärkte mich Marjeta mental, ich kreierte positive Gedanken über mich selbst und stärkte mein Vertrauen, dass ich die bevorstehende Prüfung bestehen werde. Ich begann, an mich selbst zu glauben. Nach jeder Sitzung, die ich bei Marjeta wahrnahm, ging ich mit einem sicheren, selbstbewussten und positivem Gefühl nach Hause.
Durch das Mentaltraining konnte ich meine Ressourcen im Alltag einsetzen. Ich habe gelernt, wie ich meine Blackouts auflöse, wie ich mich mental stärke und wie ich meine Selbstgespräche verändere.
Durch Marjeta habe ich gelernt, mein Lernen für die Abschlussprüfung richtig zu organisieren und eine Struktur aufzubauen. Vor allem so, dass ich mir mithilfe eines Wochenplans angemessene Ziele gesetzt und diese mit 1-2h Lernen täglich erledigt habe. Meine Fortschritte motivierten mich sehr.
Um das Mentaltraining mit Marjeta zu praktizieren, musste ich kein Vorwissen haben, denn das Einzige was ich brauchte, war die Zeit, die ich für das Lernen investierte und der Fleiß, es wirklich zu tun. Durch die Mentalsitzungen und regelmäßiges Üben bekam ich Boden unter den Füssen und ganz allgemein Stabilität in meinem Leben. Ich bekam Übung und wusste durch die mentale Unterstützung, wie ich zum Erfolg komme. Durch das Mentaltraining habe ich mich persönlich und beruflich enorm weiterentwickelt und vor allem hat es mir für meine Abschlussprüfungen Sicherheit und Orientierung gegeben.
Ich habe meine Abschlussprüfung bestanden!!
Ohne die Unterstützung von Marjeta hätte ich die Abschlussprüfungen nicht geschafft. Durch die regelmäßigen Sitzungen weiss ich jetzt auch in Zukunft, wie ich effizient lerne, das Gelernte im Gehirn aufnehme und verstehe. Parallel habe ich mir noch das Buch von Marjeta „Dein Erfolg ist ganz oder gar nicht“ gekauft. Fast jeden Abend lese ich ein paar Seiten als Nachtlektüre, um mich mit den Worten von Marjeta zu stärken.
Marjeta, ich bin sehr froh, dich kennengelernt zu haben, du bist die beste Mentaltrainerin und zugleich bist du eine Freundin für mich geworden. Ich bin dir für die vergangene und die noch kommende, gemeinsame Zeit so dankbar und kann jedem das Mentaltraining bei Marjeta weiterempfehlen. Du bist bewundernswert, stark, schön, intelligent und ein Herzensmensch.
X. Beciri, Kappel SO
Frau Gurtner hat mich fast meine gesamte Schulzeit begleitet. Angefangen in der Bezirksschule mit wöchentlichen Lernstunden bis in die Kantizeit, wo ich bei Bedarf einzelne Lernlektionen genommen habe.
Frau Gurtner war stets sehr geduldig und freundlich. Sie hat mich stark gefördert. Sei es in Französisch, Mathe, Deutsch oder im Finden der richtigen Lernmethode. Auch hat mich Frau Gurtner, als ich ein Motivationstief beim Lernen hatte oder mich in einer strengen Prüfungsphase befand, mental unterstützen können. Man merkt, dass Frau Gurtner jahrelange Erfahrung hat und viel Ahnung von zahlreichen Schulfächern hat. Auch grosszuschreiben ist die Professionalität und Flexibilität von Frau Gurtner. Für jede Lernlektion hat Sie sich vorbereitet, mir neue Inputs gegeben und auch bei meiner Maturaarbeit und bei meinen Abschlussprüfungen hat Sie sich stets sehr flexibel Zeit für mich genommen.
Wenn Sie eine kompetente und motivierte Lernhilfe benötigen, kann ich Ihnen Frau Gurtner sehr weiterempfehlen!
L. Arnold, Erlinsbach SO
Wir kennen Frau Gurtner seit einem Jahr. Innerhalb eines Jahres gelang es Frau Gurtner, aus einem zurückgezogenen Kind einen hingebungsvollen, geordneten, rücksichtsvollen jungen Menschen voller Liebe zu entwickeln.
Frau Gurtner verfügt über außergewöhnliche pädagogische Fähigkeiten mit einem ausgeprägten Gespür für Wissensvermittlung und Persönlichkeitsentwicklung.
Wir sind sehr dankbar, dass wir Gelegenheit bekommen haben, Frau Gurtner kennenzulernen.
Vielen Dank Frau Gurtner
B. Fister, Ennetbaden
Mentaltraining ist echt super. Es hilft mir, mich zu konzentrieren. Im Unterricht und vor den Tests. Man lernt auch wie man sich vorbereitet auf eine Prüfung. Ist eine tolle Sache.
Tim (16 Jahre)
Ich habe durch das Mentaltraining mehr Selbstvertrauen bekommen. Ich mache gerne die Konzentrationsübungen.
Michelle (15 Jahre)
Dank dem Mentaltraining habe ich mehr Selbstvertrauen bei Tests und schulischen Leistungen. Darum gelingen mir bessere Noten. Dadurch teile ich mir jetzt die Aufgaben und das Lernen besser ein.
Gabriel (18 Jahre)
Feedbacks von Schülern